嗨燃 · 功能巡礼 — 为 HYROX 而生

训练模式

练什么、练几轮，自己排

不想跑整场？训练模式下 8 个项目自由搭配、随意排序、想练几轮排几轮——短板当天的短板，今天就补它。

项目自由组合：跑步 × 任意功能站，单站单练也行
站内休息、组间转换时间单独记录
弱项诊断直接点名最拖成绩的那一站

选择训练项目0 / 2

选择 2 个项目

自定义队列 · 2 段● 进行中

00:00

已选 2 段 · 第 1 段跑步进行中

本次训练● 已完成

08:00

总用时 · 2 段全部完成

存入成绩 · 再来一轮

弱项藏不住，进步看得见

8 个功能站 + 跑步，拆成 9 个能力维度，历史曲线逐次下探

能力雷达 · 近 30 天短板农夫走

近 6 次全程成绩速度 +20.3%

一个人练，不如一群人燃

好友 · 俱乐部 · 教练 · 场馆，训练的每一环都在

燃动俱乐部12 人在线

铁人老周

今天 Roxzone 又快了 11 秒，农夫走还是拉胯😂

OPEN 全程 1:12:05

Mia·跑

周六上午谁一起去馆里推雪橇？约起来

算我一个，正好补墙球

墙球 100 次 · 4:48

阿凯

@Mia·跑我把课程发场馆页了，直接报名

俱乐部

战绩甩进群里，约练一句话的事

我的学员 · 本周8 人

周老周农夫走↓1:12:05

米Mia跑步↑1:15:32

凯阿凯墙球↑1:21:18

琳小琳Roxzone↓1:24:40

点评 · 老周

雪橇衔接转换还是慢，下次重点练 Roxzone 切换。

教练端口

学员成绩一屏看完，逐条点评

发布训练计划嗨燃运动馆

周六晨练 · 雪橇专项

推雪橇 50m拉雪橇 50m跑步 1km ×3

🕐 周六 07:30 · 📍 嗨燃运动馆 · 余 12 位

周三夜训 · 墙球特训

墙球 100 次负重弓步 100m

🕐 周三 19:30 · 📍 嗨燃运动馆 · 余 6 位

发布 · 全部运动员可见

场馆端口

课程计划一键发布，在线报名

你处在哪个区间

对照 HYROX OPEN 组完赛基准，找到下一步的目标

精英

1:00 内

前 5%

进阶

1:15 内

前 15%

达标

1:30 内

中位

完赛

2:00 内

完赛区

准备好开练了吗

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